Cara Terbaru agar Tidak Cepat Lelah

Cara Terbaru agar Tidak Cepat Lelah

Cara Terbaru agar Tidak Cepat Lelah

Kita semua cenderung menyalahkan lelah dengan gaya hidup yang terlalu sibuk. Dan banyak waktu kita terbuang cara terbaru agar tidak cepat lelah. untuk memahami ┬áTetapi jika Anda merasa lelah sepanjang waktu atau Anda selalu bertanya pada diri sendiri, “mengapa saya sangat lelah?”, Jangan sampai putus asa. Beri diri Anda sekitar 2 hingga 3 minggu untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup: Dapatkan lebih banyak tidur, rapikan kalender sosial Anda, makan lebih banyak makanan sehat, minum lebih banyak cairan, minum multivitamin, dan kurangi kafein dan alkohol. Coba minum ini dan tidur 90 menit lebih lama. Jika Anda masih merasakan gejala kelelahan setelah perubahan tersebut, maka Anda perlu bantuan profesional. Keletihan berlebih bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius yang bisa diobati.

Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah hasil dari kurangnya sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel-sel Anda. Anda mungkin merasa lemah dan kehabisan napas. Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin, kehilangan darah, perdarahan internal, atau penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal ginjal. Wanita usia subur sangat rentan terhadap anemia defisiensi besi karena kehilangan darah selama menstruasi dan kebutuhan tubuh akan zat besi ekstra selama kehamilan dan menyusui.

Gejala-gejalanya meliputi merasa lelah sepanjang waktu adalah yang utama. Yang lain termasuk kelemahan ekstrim, sulit tidur, kurang konsentrasi, detak jantung cepat, nyeri dada, dan sakit kepala. Latihan sederhana, seperti menaiki tangga atau berjalan jarak pendek, bisa menyebabkan kelelahan.

Evaluasi menyeluruh untuk anemia termasuk pemeriksaan fisik dan tes darah, termasuk hitung darah lengkap, untuk memeriksa kadar sel darah merah Anda. Ini juga standar untuk memeriksa tinja yang mengandung darah di dalam.

 

Related posts: